ワークアップ狭山「健康講座・生活リズムの安定」はたらく・むすぶはばたき情報部

みなさん、こんにちは。

ワークアップ狭山健康講座は、7月と8月と続けて行われました。
まず7月は、テーマ「生活リズムの安定」について
みのり福祉会本部の磯田看護師による講義が行われました。

生活リズムとは、
就寝起床、食事、服薬のリズムが基本であり、
生活リズムの安定は、就職に必要な「職業準備性」を整えるために
先ず、一番大切となってきます。

何時に起き、何時に寝るかといった、就寝と起床のリズム、
それから、毎日の睡眠時間はどの程度あるか、
（毎日元気に仕事をするためには、7時間以上の睡眠の確保が望ましいですね）

ごはんは三食バランス良くしっかり食べているか、

そして、医師からお薬の処方がある方は、
医師からの指示されたとおりの分量で、
指示された時間にお薬が飲めているかについても、生活リズムに含まれます。

ときにグループディスカッションの形を行って行った
今回の健康講座、看護師さんの助言やアドバイスを真剣な表情で聞いていらっしゃいました。

看護師さんからの直接指導。貴重な時間にしっかり耳を傾けていますね

生活リズムの安定から、健康に気をつけてまいりましょう。

みなさま、おつかれさまでした！